Taguri: Tehnologie și concepte | Smartwatch
28.7.2022 | 5 MIN
Pulsoximetrul este un senzor care își face loc în tot mai multe ceasuri smart. La început a fost principalul pilon al ceasurilor smart mai scumpe, dar acum poate fi găsit și în brățările smart cu un preț mai mic de 200 de lei. Cu toate acestea, întrebarea este - de ce ar trebui să am un smartwatch cu polsoximetru și cum funcționează această tehnologie?
Articole cu pulsoximetre:
28.7.2022
TOTUL PE TEMA: Pulsoximetru - Cum funcționează și care este istoria sa? (2/2)
Oxigenarea insuficientă poate provoca insuficiența organelor sau hypoxie, care este cel mai adesea asociată cu prezența la altitudini mari. Dar acestea sunt cele mai pesimiste scenarii. Pe termen mai scurt, o scădere temporară a oxigenării ne poate indica o boală iminentă (de exemplu, chiar și COVID-19), nevoia de recuperare după un eveniment sportiv sau poate o aclimatizare deficitară la altitudini mai mari.
Hipoxia este cel mai mare risc pentru alpiniști sau pentru personalul companiilor aeriene, deoarece aceștia se află adesea la altitudini mari. Ați auzit vreodată pe cineva spunând "Aerul este mai rarefiat aici sus"? Și, dați-mi voie să vă spun ceva, acea persoană nu era departe de adevăr.
Pe măsură ce altitudinea crește, presiunea aerului scade, la fel și presiunea parțială a aerului, ceea ce afectează cantitatea de oxigen transportată atunci când inspirați. Deci, dacă presiunea parțială este mai mică la altitudine, se creează ceea ce se numește aer mai rarefiat, iar noi nu primim la fel de mult oxigen atunci când inspirăm.
Dacă respirați în mare, presiunea oxigenului este de 21,33 kPa. (Sursa: Pharmapoint) De aceea, la altitudini de peste 4.000 de metri trebuie să folosiți aparate de oxigen. La altitudini de peste 12 kilometri, gradientul de presiune este chiar inversat (oxigenul scapă din corp) și trebuie să folosiți o cabină presurizată.
Cu toate acestea, durerile de cap și simptomele similare pot apărea și în munții noștri de altitudine mai mică, deoarece există mai mulți factori care afectează aclimatizarea:
Așadar, dacă vă este greu să urcați pe Lysá hora, dacă sunteți fumător și este frig, este posibil să aveți o oxigenare scăzută a sângelui. Același lucru i se poate întâmpla și unui atlet care urcă rapid pe Lysá hora și o consideră solicitantă din punct de vedere fizic. Deci, ce să facem în acest moment? Aclimatizare. Opriți-vă pentru o clipă și lăsați corpul dumneavoastră să se descurce. Dacă problema persistă, nu este rău să renunțați și să coborâți.
Același lucru se întâmplă când urcați pe patru mii de metri. Organismul nu ar trebui să se schimbe inutil și, cu o valoare mai mică a SpO2 măsurată, ar trebui să avem grijă de aclimatizare, care uneori durează până la două zile. După un timp, ritmul cardiac ar trebui să înceapă să scadă, oxigenarea sângelui va crește și organismul va începe să funcționeze ca la altitudini mai mici.
Valorile normale de oxigenare a sângelui ar trebui să fie între 94 și 99%. Valorile mai mici pot duce la hipoxie (oxigenarea inadecvată a țesuturilor) și se pot manifesta după cum urmează:
85-94 % – creșterea ritmului cardiac și a respirației
75-84 % – îmbunătățirea stării de spirit, euforie, creșterea stimei de sine (similar cu beția ușoară)
60-74 % – anxietate, slăbiciune, vărsături (similar cu beția severă)
sub 60 % – inconștiență și convulsii hipoxice
Scăderea oxigenării sângelui este strâns legată de hipoxie și de altitudine, dar acest lucru nu înseamnă că poate fi singurul motiv pentru scăderea saturației oxigenului în sânge. Așadar, deși până acum articolul a lăsat impresia că este potrivit doar pentru alpiniști, însoțitori de bord, nu este așa. Deci, să revenim cu picioarele pe pământ.
O scădere a oxigenării sângelui însoțește aproape toate bolile și poate fi un bun indicator că ceva este în neregulă cu organismul nostru.
O saturație insuficientă a oxigenului în sânge poate dezvălui, de asemenea, apnee în somn, atunci când țesuturile nu sunt oxigenate suficient din cauza întreruperii repetate a respirației în timpul somnului.
În același timp, oxigenarea este, de asemenea, măsurată în contextul bolii COVID-19, deoarece plămânii afectați cauzează deficit de oxigen.
În timpul sportului, consumul de oxigen este cel puțin dublu, iar organismul trebuie să se obișnuiască și să învețe să lucreze cu mai mult oxigen. În strânsă legătură cu aceasta este VO2 Max, care reprezintă cantitatea maximă de oxigen pe care un atlet o poate procesa în timpul exercițiilor fizice. Cu cât această valoare este mai mare, cu atât organismul nostru poate lucra mai bine cu oxigenul și este capabil să funcționeze mai bine și mai mult timp.
Este posibil că ați auzit de oxigenare și de efectul acestuia asupra performanței sportive în contextul scandalului de dopaj al lui Lance Armstrong. El a folosit EPO (eritropoietină), un hormon care crește producția de globule roșii pentru a îmbunătăți oxigenarea sângelui, pentru a crește performanța.
Cu toate acestea, în timpul unui antrenament intens, este posibil să nu putem obține suficient oxigen și să apară un deficit de oxigen (cunoscut și sub numele de valoare EPOC). Organismul nostru încearcă să compenseze acest deficit chiar și după ce ne oprim din activitatea sportivă, astfel încât valorile oxigenării pot fi mai mici decât în mod normal. Ce înseamnă acest lucru pentru dumneavoastră? Că organismul nostru ar trebui să se regenereze, pentru că la o astfel de valoare a oxigenării (sub 94%), un stres suplimentar ar putea fi contraproductiv pentru organismul nostru, iar antrenamentul nu vă va aduce nimic.
Același lucru se întâmplă, de exemplu, după o petrecere zgomotoasă, când ați consumat alcool sau când nu aveți un somn de calitate. Organismul nu se simte bine, oxigenarea este mai scăzută și ar trebui să se regenereze.
Este ideal să faceți măsurătorile imediat după ce vă treziți și apoi să folosiți datele pentru a decide dacă veți avea un antrenament intens, ușor sau de recuperare în ziua respectivă.
Dacă sunteți un atlet căruia îi pasă de recuperare sau un alpinist care are nevoie de acest echipament pentru a se aclimatiza, răspunsul este clar. Puls-oximetrul este un senzor util pentru dumneavoastră. Cu toate acestea, își va găsi utilitatea și pentru oameni obișnuiți care vor să își cunoască puțin mai bine corpul.
În același timp, un pulsoximetru poate oferi o avertizare timpurie cu privire la bolile de tot felul, inclusiv COVID-19, apnee în somn și anemie.
